El poder de 13 naranjas en fondistas

Una naranja tiene suficiente potasio, agua, magnesio que te ayudara a reparar y fortalezer las rodillas despues de correr.
A mi me funciona muy bien el consumir 10 naranjas en los dias donde hago mucho esfuerzo fisico:

5 a.m: 2 naranjas
8 a.m: 4
9 a.m: desayuno
1 p.m: 2 naranjas
6 p.m: 2

Es importante no tener nada en el estomago 1 hora antes y 1 hora despues de haber consumido este sagrado liquido.