La avena proporciona carbohidratos que se consumen lentamente, dando energia sostenida por mas tiempo. Ideal para el corredor de larga distancia. Ayuda a bajar los niveles de colestetrol. Vale recordar que los beneficios de la avena solo se notaran a largo plazo.A mi me gusta agregarle manzana, leche o cocoa organica. Nunca limito el azucar (rubia) por que al correr necesito de energia extra.
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